трижды проклят слабый, ищущий утешения у других
Хотела написать о том, что я сейчас ем, может кому-то с больным желудком\кишечником и тд. будет полезно.
В общем дела такие:
Проснулась, через не хочу выпить черного чая и съесть 40 грамм прекрасной овсянки. Она растворимая и вкусная. И полезная - клетчатка, пищеварение, все дела..
Через 2 часа я уже голодная - ем хлебцы, в общем то любые, обычно их огромный выбор. С плавленым сыром и обычным сыром, штуки 4.
через 3 часа - соевое мясо (отличная штука - полезная, дешевая, вкусная, диетическая)+ рис или картошка, или даже лапша из твердых сортов пшеницы. Можно добавлять овощи по вкусу, главное - не капусту, и не яблоки. Порция где-то 200 грамм. Потому что после 2 недель такого питания вам больше и не захочется.
Под вечер - йогурт и фрукт\крекеры\овсянка\яица\творог - комбинируем, выбираем.
В течение дня пить не меньше 5 стаканов воды или чая. Я пью чай. Если вам не нравится соевое мясо - лучше съесть обычное или даже колбасу, главное - немного. Можно растянуть всю эту еду приемов на 5-6 - это идеально. Никаких майонезов, горчиц и кетчупов. Сливочное масло и то лучше будет. Ничего жареного, острого, сильно соленого, чересчур жирного, мучного кондитерского. В виде сладкого можно купить леденцы или карамельки. Главное, чтобы не торт) На голодный желудок - нельзя фрукты. Естественно - никакого фаст фуда, чипсов, сухарей, попкорна, газировки, блинчиков - все это яд и говно. Про алкоголь я даже не говорю - его и здоровым то людям нельзя.
В чем же радость такой жизни? В том, что вы здоровы и отрицаете низменные плотские удовольствия) А, ну и в том, что похудеете вы нихуево так.
В общем дела такие:
Проснулась, через не хочу выпить черного чая и съесть 40 грамм прекрасной овсянки. Она растворимая и вкусная. И полезная - клетчатка, пищеварение, все дела..
Через 2 часа я уже голодная - ем хлебцы, в общем то любые, обычно их огромный выбор. С плавленым сыром и обычным сыром, штуки 4.
через 3 часа - соевое мясо (отличная штука - полезная, дешевая, вкусная, диетическая)+ рис или картошка, или даже лапша из твердых сортов пшеницы. Можно добавлять овощи по вкусу, главное - не капусту, и не яблоки. Порция где-то 200 грамм. Потому что после 2 недель такого питания вам больше и не захочется.
Под вечер - йогурт и фрукт\крекеры\овсянка\яица\творог - комбинируем, выбираем.
В течение дня пить не меньше 5 стаканов воды или чая. Я пью чай. Если вам не нравится соевое мясо - лучше съесть обычное или даже колбасу, главное - немного. Можно растянуть всю эту еду приемов на 5-6 - это идеально. Никаких майонезов, горчиц и кетчупов. Сливочное масло и то лучше будет. Ничего жареного, острого, сильно соленого, чересчур жирного, мучного кондитерского. В виде сладкого можно купить леденцы или карамельки. Главное, чтобы не торт) На голодный желудок - нельзя фрукты. Естественно - никакого фаст фуда, чипсов, сухарей, попкорна, газировки, блинчиков - все это яд и говно. Про алкоголь я даже не говорю - его и здоровым то людям нельзя.
В чем же радость такой жизни? В том, что вы здоровы и отрицаете низменные плотские удовольствия) А, ну и в том, что похудеете вы нихуево так.
-
-
11.04.2014 в 11:32ого, почему?
-
-
11.04.2014 в 11:41-
-
11.04.2014 в 12:43